Необходимо откладывать телефон за час до сна, – врач-психиатр

Необходимо откладывать телефон за час до сна, заявил врач-психиатр Центра семейной медицины №6 Борис Ли в эфире «Биринчи радио».

По его словам, среди молодежи распространяется новая «пандемия» синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Врачи сталкиваются с этой проблемой все чаще.

Для предотвращения таких последствий важно сознательно подходить к решению этого вопроса. «Молодое поколение активно расширяет свои социальные сети, общаясь с людьми из разных стран. Однако это может привести к социальной изоляции, так как социальные сети влияют на самооценку. Многие заходят в Instagram и начинают сравнивать себя с другими, считая, что у тех жизнь лучше. Необходим периодический цифровой детокс, чтобы снизить нагрузку на психику. Также важно за час до сна откладывать телефон, так как это негативно сказывается на качестве сна», – добавил Ли.

Источник