Сон является одним из главных факторов для здоровья человека, — врач

Сон является одним из главных среди 4 факторов для здоровья человека, сказал врач-терапевт Бекзат Болотбек в эфире «Биринчи радио».

По его словам, это правильное питание, движение, позитивное настроение и сон. 

«Если человек будет заботиться о своем здоровье и проходить медосмотры, сдавать анализы, правильно питаться и правильно себя вести, но если у него ненормированный сон, то все его старания пойдут насмарку. Потому что сон необходим для крепкого здоровья. Если в организме нехватка сна и неправильный сон, человек теряет свое здоровье. Если два дня будет недосып, начнется повышаться давление, снижаться иммунитет и болеть голова», — рассказал врач.

Он отметил, что во время сна обновляются клетки человека, отдыхает мозг, также мозг очищается от токсинов. Во время сна вырабатываются нужные для организма и тела человека гормоны. 

«Если человек не будет высыпаться, то ухудшается память. Также это влияет на эмоциональное состояние человека. Ухудшается продуктивность», — добавил Бекзат Болотбек.

Источник