Архив меток: Сон

Для формирования хорошего иммунитета у ребенка необходим здоровый полноценный сон. Малышам нужно 12-14 часов сна, а школьникам — 10-11 часов, сказала заместитель директора ЦСМ №12  Айгерим Урматбекова  в эфире «Биринчи радио.  Она озвучила, что детям обязательно нужны прогулки на свежем воздухе 1-2 часа, дневной сон, закаливание организма, частое купание, физическая активность и спокойная атмосфера в семье.  «Для укрепления иммунитета младенца ...

У пожилых людей хронический шум в ушах (тиннитус) может указывать на повышенный риск когнитивных нарушений, сообщают исследователи Университета короля Халида в журнале Brain Sciences. В исследовании участвовали 240 человек старше 60 лет, половина из которых страдала тиннитусом. У них чаще отмечались проблемы со слухом, депрессия и нарушения сна. Тесты показали, что показатели памяти и когнитивных функций у людей с тиннитусом ...

Хроническая бессонница может может ускорить старение мозга. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, люди, страдающие хронической бессонницей, или те, кто испытывает проблемы со сном не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев и более, на 40 процентов чаще подвержены развитию деменции или легких когнитивных проблем, чем люди, которые спят нормально. Это означает дополнительные 3,5 года старения мозга, говорится ...

В Республиканском центре укрепления здоровья рассказали, как подготовить организм к осенне-зимнему периоду.  Осенью холод и сокращение светового дня снижают уровень витамина D, что ослабляет иммунитет, вызывает усталость, головные боли и раздражительность. Медики рекомендуют обратить внимание на следующие пункты: Режим дня: соблюдать распорядок дня и отводить нужное количество времени для сна. Во время работы делать паузы: после каждого часа трудовой деятельности ...