НОВОСТИ В КЫРГЫЗСТАНЕ
Turmush — Врач-педиатр Ат-Башинской районной больницы Шайырбубу Мамбеткадырова предоставила подробную информацию об основных причинах снижения детского иммунитета, методах профилактики и способах его укрепления естественным путем.
По словам врача, ребенок, который правильно и разнообразно питается, а также соблюдает режим дня, обычно обладает устойчивым иммунитетом. Однако в ряде случаев организм может ослабнуть, что ведет к частым заболеваниям.
Своевременно заметить такое состояние и принять верные меры — главная обязанность родителя.
В каких случаях иммунитет ребенка ослабевает?
О снижении защитных сил организма могут свидетельствовать следующие признаки:
— частая рвота или диарея;
— длительный, затяжной кашель;
— состояние, когда ребенок едва выздоравливает без лекарств, но тут же заболевает снова.
В таких ситуациях организм теряет способность противостоять вирусам и бактериям.
Педиатр отмечает, что некоторые родители злоупотребляют мучными изделиями и сладостями в рационе детей, не заботясь о разнообразии питания. В результате возникает дефицит необходимых витаминов и микроэлементов, что приводит к частым болезням и затяжному процессу выздоровления.
Критические периоды снижения иммунитета
Возраст
Причина ослабления
0–6 месяцев
Материнский иммунитет постепенно угасает, а собственная иммунная система ребенка еще не сформирована.
1–3 года
Начало посещения детского сада, активный контакт с новыми микробами в окружающей среде. Частота заболеваний в этот период считается относительно естественной.
6–7 лет
Начало школьного обучения: стресс, смена режима дня, контакт с большим количеством детей.
11–15 лет
Подростковый период: гормональные изменения напрямую влияют на состояние иммунитета.
Осенне-зимний период
Снижение уровня витамина D, рост вирусных инфекций, снижение физической активности.
Другие факторы, ослабляющие иммунитет:
— Недостаток сна;
— Неправильное и однообразное питание;
— Стресс, страхи, психологическое давление;
— Состояние после перенесенных заболеваний (ОРВИ, грипп и др.);
— Бесконтрольное применение антибиотиков;
— Дефицит витаминов и минералов.
Симптомы снижения иммунитета:
— Ребенок болеет слишком часто;
— Болезнь протекает долго;
— Постоянная слабость, отсутствие аппетита;
— Сильная потливость по ночам;
— Часто повторяющиеся насморк и кашель.
Как укрепить иммунитет ребенка?
Повышение иммунитета начинается не с лекарств, а с правильных повседневных привычек.
Сон — основа иммунитета
1–3 года: 11–14 часов
4–6 лет: 10–12 часов
7–12 лет: 9–11 часов
Недосып напрямую ведет к ослаблению защитных сил организма.
Правильное и разнообразное питание
В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать:
Белок: мясо, рыба, яйца;
Кисломолочные продукты: айран, кефир, йогурт;
Овощи и фрукты: морковь, яблоки, свекла;
Орехи и бобовые;
Натуральный мед (после 1 года). Необходимо ограничить газированные напитки, чипсы и избыток сладостей.
Витамин D
Пребывание на солнце (20–30 минут в день);
В зимнее время — прием витамина D строго по рекомендации врача.
Закаливание (постепенное)
Ежедневное проветривание комнат;
Омовение рук и ног прохладной водой;
Летом — хождение босиком по чистой траве или земле.
Свежий воздух и движение
Активные игры на улице (2–3 часа в день);
Ограничение времени перед телефоном и телевизором.
Вакцинация
Прививки не ослабляют, а «тренируют» иммунитет. Вакцинация должна проводиться вовремя, согласно календарю прививок.
Психологический комфорт
Нельзя пугать или чрезмерно ругать ребенка. Важно прислушиваться к его чувствам и мнению. Стресс — один из главных врагов иммунитета.
Народные средства (после 1 года)
Отвар шиповника;
Мед с лимоном (в небольших количествах);
Добавление лука и чеснока в пищу.
Когда необходимо обязательно обратиться к врачу?
Если ребенок переносит тяжелые заболевания 2–3 раза в месяц.
Если болезнь не проходит в течение длительного времени.
При часто повторяющейся высокой температуре.
Категорически запрещено использовать иммуномодуляторы, БАДы и антибиотики без консультации врача. Самолечение может нанести серьезный вред иммунной системе вашего ребенка.
