Врач назвал факторы, которые влияют на хорошее психическое состояние

Физическая активность, правильное питание и качественный сон являются основой хорошего психического состояния, сообщил врач-психиатр ЦСМ №6 Борис Ли в эфире «Биринчи радио».

Он отметил, что эмоциональная и духовная жизнь человека — это не только врожденные черты характера, но и обширные навыки, выработанные с опытом, такие как умение справляться со стрессом и переживать трудные ситуации.

«Психическое состояние человека напрямую зависит от его физического состояния. Исследования достоверно доказали, что регулярная физическая активность улучшает психическое здоровье и снижает риск рецидивов у пациентов с уже существующими заболеваниями. Поэтому важно уделять внимание физической активности. Также в этот список входят правильное питание и качественный сон. Многие пренебрегают качеством сна, а, например, в городских условиях, когда рядом проходит железная дорога, мы сталкиваемся с шумом, который может ухудшать наше эмоциональное состояние», – добавил Ли.

Источник