НОВОСТИ В КЫРГЫЗСТАНЕ
Для снятия напряжения в глазах врачи советуют делать гимнастику для зрения, которая включают в себя простые упражнения. Врач микрохирургии глаза Национального госпиталя Кундуз Бекбоева в интервью АКИpress рассказала, что гимнастика действительно может помочь, но она должна быть дозированной.
«Все должно быть в меру. Представьте: если вы пойдете в спортзал и с первого дня начнете работать на износ, то на следующий день не захотите возвращаться — и это нормально. Поэтому важно начинать с небольших нагрузок.
В начале может быть тяжело, но если заниматься ежедневно по 5–10 минут, это поможет снять напряжение и улучшить состояние глаз.
Я бы рекомендовала тем, кто много работает за компьютером, просто периодически вставать, менять обстановку, смотреть в окно, любоваться природой — хотя бы на несколько минут отвлечься от экрана и вернуться к реальности.
Одна из самых простых и эффективных практик — это согреть ладони и приложить их к закрытым глазам. Такое тепло способствует улучшению кровообращения, а значит — улучшает питание глаз, насыщение кислородом и витаминами. Начинает лучше работать антиоксидантная защита. Мы всем советуем делать такую гимнастику.
Глаза — это по сути часть мозга, вынесенная на периферию. Многие изменения, которые мы можем увидеть в глазах, отражают процессы, происходящие в мозге. В древности лекари ставили диагнозы по глазам — по сосудам, по состоянию конъюнктивы, по цвету склер. При сахарном диабете страдают глаза, при гипертонии, при системных заболеваниях, васкулитах, артритах — все это рано или поздно отражается на зрении.
Многие пациенты приходят с жалобами на ухудшение зрения, но часто это не первичная проблема, а следствие основного заболевания. Поэтому мы всегда стараемся найти и устранить причину, будь то диабет или другое хроническое состояние. К сожалению, многие относятся к этому несерьезно, хотя именно своевременное выявление и лечение причины может сохранить зрение», – рассказала она.
Интервью можно прочитать по ссылке.
