НОВОСТИ В КЫРГЫЗСТАНЕ
Республиканский центр укрепления здоровья дал ряд рекомендаций, чтобы не получить переохлаждение или обморожение:
– Постарайтесь ограничить свое нахождение на улице.
– Как только почувствуете, что замерзаете, как можно скорее зайдите погреться в любое теплое помещение: магазин, кафе, аптека.
– Не выходите в морозную погоду голодным и уставшим.
– Перед выходом на улицу принимайте горячую пищу, пейте горячий чай, желательно с лимоном, медом не менее чем за полчаса до выхода из дома.
– Старайтесь не курить на морозе, так как во время курения происходит спазм сосудов, уменьшается приток крови к конечностям.
– Не принимайте алкогольные напитки.
– Алкогольное опьянение только вызывает иллюзию согревания, но на самом деле происходит расширение сосудов и организм начинает больше расходовать тепла.
Перед выходом на улицу необходимо правильно одеваться:
– Обувь должна быть по сезону, не тесной, с теплой стелькой и высокой подошвой.
– Для рук лучше выбрать не перчатки, а варежки из непродуваемой ткани с мехом внутри.
– Щеки и подбородок можно защитить шарфом.
– Головной убор обязателен и взрослым, и детям.
– В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смазать защитным кремом, но не увлажняющим.
– Одеваться многослойно, но при этом носить свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови, верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.
