Согласно новому исследованию, когда молодые люди начинают работать, количество ежедневных физических нагрузок резко возрастает, а затем снова снижается в течение нескольких лет, в то время как количество получаемого ими сна немного уменьшается. Об этом пишет Кембриджский университет.
Увеличение физической активности наблюдалось в основном у тех, кто занимался полурутинными профессиями, такими как вождение автобуса или парикмахерская, и рутинными профессиями, такими как уборка или ожидание, а также техническими профессиями. Наибольшее снижение уровня физической активности наблюдалось среди людей, работающих на дому, хотя уровень их сна не изменился с началом работы.
Возраст от 16 до 30 лет является важным периодом с точки зрения здоровья. Хотя в этом возрасте люди обычно находятся на пике физического здоровья, это также время, когда начинают развиваться многие факторы риска долгосрочных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и рак. Согласно рекомендациям здравоохранения, молодые взрослые должны спать от 7 до 9 часов в сутки, заниматься умеренной физической активностью 150 минут или более в неделю и потреблять не менее 5 порций фруктов и овощей в день.
Молодость — это также время, когда большинство людей начинают работать, что меняет их распорядок дня и деятельность, ресурсы, такие как время и деньги, а также социальное и физическое окружение — все это влияет на поведение, связанное со здоровьем, и здоровье в последующей жизни. Чтобы количественно оценить влияние начала работы на поведение, связанное со здоровьем, группа под руководством ученых из Отдела эпидемиологии Совета медицинских исследований (MRC) при Кембриджском университете изучила повторные данные, полученные с течением времени от более чем 3 000 участников исследования Household Longitudinal Study в Великобритании. Все участники были в возрасте 16-30 лет и впервые начали работать в период с 2015 по 2023 г.
Анализ показал, что когда люди начинали работать, их физическая активность увеличивалась в среднем на 28 минут умеренной активности (например, езды на велосипеде) в день, но затем снижалась каждый год после начала работы примерно на 7 минут в день.
Наибольший рост был отмечен среди мужчин — примерно на 45 минут умеренной активности в день по сравнению с 16 минутами у женщин. Люди, не имеющие высшего образования, также продемонстрировали больший рост физической активности по сравнению с теми, у кого есть высшее образование — увеличение умеренной физической активности на 42 мин в день по сравнению с 15 мин в день. Работа на дому, однако, оказалась связана с первоначальным снижением физической активности, эквивалентным примерно 32 мин умеренной активности в день.
Когда молодые люди начинали работать, количество времени, которое они спали за ночь, сразу же сокращалось почти на 10 минут и оставалось стабильным на этом уровне в течение долгого времени; однако у людей без ученой степени наблюдалось постоянное сокращение примерно на 3 минуты сна за ночь каждый год после начала работы, в то время как у людей с ученой степенью постепенно восстанавливался уровень сна до начала работы. Количество потребляемых фруктов и овощей после начала работы практически не изменилось.
«Хотя мы обнаружили, что люди склонны к большей физической активности, когда начинают работать, что является хорошей новостью, это средние показатели, и некоторые люди, особенно те, кто работает дома, и, в меньшей степени, те, кто работает в офисе, могут делать меньше. Если мы хотим оставаться здоровыми на протяжении всей нашей жизни, мы должны помнить, что поддержание активности – это важный способ помочь нам достичь этой цели. Тем, кто работает дома, стоит подумать о том, чтобы включить физическую активность в свой день, например, прогуляться до или после работы, или во время обеденного перерыва», – говорят авторы исследования.