НОВОСТИ В КЫРГЫЗСТАНЕ
Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья рассказали, как защититься в зимний период от смога.
Медики отмечают, что причинами загрязненного воздуха могом: природные факторы — морозы, безветрие, температурная инверсия; человеческие факторы — выбросами от автомобилей, печного отопления и промышленных предприятий.
Загрязненный воздух опасен для здоровья, особенно для детей, пожилых людей и тех, кто страдает заболеваниями дыхательной системы.
Рекомендации по защите от смога:
- ограничьте время на улице. Постарайтесь сократить пребывание на открытом воздухе в дни сильного загрязнения.
- используйте маски. Медицинские или специальные маски с фильтром могут уменьшить воздействие вредных частиц.
- закрывайте окна и двери. Уплотните щели, чтобы загрязненный воздух не попадал в дом.
- увлажняйте и очищайте воздух. По возможности используйте увлажнители и очистители воздуха дома.
- следите за здоровьем. При первых признаках ухудшения самочувствия (кашель, одышка, головная боль) обратитесь к врачу.
- поддерживайте экологию. Минимизируйте использование авто, выбирайте общественный транспорт, если возможно.
- топите экологично. Жителям частных домов важно использовать экологически чистое топливо. Не сжигайте мусор, пластик или другие вредные материалы — это не только ухудшает качество воздуха, но и наносит вред вашему здоровью.
Также чаще проводите влажную уборку дома, систематически полоскайте горло и промывайте нос, пейте больше воды и включите в рацион больше витаминов и кисломолочных продуктов.
