НОВОСТИ В КЫРГЫЗСТАНЕ
Переживание одиночества может привести к серьезным последствиям для здоровья. Молодые люди в возрасте до 30 лет и те, кто живет в семьях с низким доходом, страдают от более высокого уровня одиночества. Такие результаты показал опрос института Гэллапа, проведенный в 2023 году.
Хотя социальная изоляция и одиночество часто используются взаимозаменяемо, важно отметить, что это не одно и то же. Социальная изоляция означает небольшое количество социальных связей или социальных взаимодействий, но этот человек не обязательно может испытывать одиночество, тогда как одиночество предполагает восприятие изоляции или значимых связей – несоответствие между желаемым и фактическим уровнем социальных связей.
Одиночество и социальная изоляция не являются клиническими диагнозами, в отличие от тяжелого депрессивного расстройства и других распространенных психических расстройств, их последствия могут быть серьезными для психического здоровья. Это связано с более высокими показателями депрессии и суицидальности.
Доктор Фрэнсис Барг, почетный профессор семейной медицины Пенсильванского университета, оценивала пожилых людей в нескольких исследованиях и показала, что одиночество тесно связано с депрессивными симптомами, тревогой и безнадежностью.
Другие последствия одиночества для физического здоровья включают:
Болезни сердца: Риск сердечных заболеваний особенно высок среди тех, кто страдает от одиночества. Краткое изложение 16 исследований показало, что плохие социальные отношения из-за одиночества или социальной изоляции были связаны с увеличением риска сердечных заболеваний на 29% и инсульта на 32%.
Неврологические заболевания: Исследования связывают одиночество с ухудшением когнитивных функций и более высоким риском развития деменции, включая болезнь Альцгеймера. Одно исследование показало, что хроническое одиночество и социальная изоляция могут увеличить риск развития деменции примерно на 50% у пожилых людей.
Преждевременная смерть: Дополнительные исследования с более крупными выборками людей еще раз подтвердили ранее проведенное исследование о том, что одиночество способствует преждевременной смерти. Одно исследование, в ходе которого было проанализировано несколько научных работ, показало, что одиночество увеличивает риск преждевременной смерти на 26%.
Нарушение сна: Одиночество также влияет на режим сна. В отчете за 2021 год было обнаружено, что те, кто одинок и социально изолирован, чаще сообщают о недостаточном количестве сна.
Ослабленная иммунная система: Некоторые исследования изучали связь между одиночеством и иммунной системой и обнаружили, что лейкоциты, белые кровяные тельца, которые играют ключевую роль в способности иммунной системы бороться с инфекцией, показали снижение экспрессии генов, участвующих в противовирусных реакциях, и повышенную экспрессию генов, участвующих в воспалении.
Одиночество может проявляться по-разному. Вот некоторые распространенные симптомы, которые могут быть признаком одиночества:
Снижение интереса к деятельности: Ранее занятый человек может потерять интерес к хобби, событиям или сборищам, которые ему нравились. Они могут казаться незаинтересованными или отстраненными от своих обычных занятий.
Трудности с концентрацией внимания: Одиночество может повлиять на когнитивные функции, приводя к отсутствию концентрации, неспособности принимать решения или трудностям с запоминанием вещей.
Эмоциональные колебания: Одиночество часто приводит к эмоциональным изменениям. Кто-то может проявлять больше грусти, капризности, раздражительности и несчастья. Они также могут испытывать более низкую самооценку или чувство никчемности.
Отсутствие близких отношений: Человек может больше говорить об отсутствии близких друзей и связей с другими людьми в своей жизни. Они могут выражать желание большего общения или интимности.
Чрезмерная зависимость от технологий: Чрезмерное использование технологий, например, проведение значительного количества времени в социальных сетях или онлайн-платформах, может свидетельствовать об одиночестве. Это может служить способом заполнить пустоту человеческих связей.
Физические признаки: Одиночество может привести к физическим изменениям, включая усталость, головные боли, отсутствие аппетита, нарушение сна и ослабление иммунной системы.
Саморазрушительное поведение: В крайних случаях одиночество может привести к саморазрушительному поведению, такому как злоупотребление психоактивными веществами, переедание или членовредительство в качестве механизма преодоления или крика о помощи.
Социальная замкнутость: Человек может начать избегать социальных взаимодействий, изолировать себя от других и проводить длительные периоды времени в одиночестве.
Время от времени чувствовать себя одиноким – это нормально, но если вы испытываете одиночество регулярно, возможно, вам следует пересмотреть свои отношения с людьми.
