НОВОСТИ В КЫРГЫЗСТАНЕ
Загрязнение воздуха представляет серьезную экологическую угрозу для здоровья. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что это одна из основных причин возникновения и развития неинфекционных заболеваний, таких как инфаркты и инсульты.
Эксперты подчеркивают, что глубокое дыхание во время физических упражнений должно быть безопасным для всех. Однако в периоды сильного загрязнения воздуха тренировки могут стать сложными и потенциально вредными.
Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться в безопасности:
- Проверьте информацию о качестве воздуха в вашем районе. Если оно плохое, рассмотрите возможность занятий в помещении.
- Выбирайте место с умом: занимайтесь спортом на открытом воздухе в парках, подальше от оживленных дорог.
- Снизьте интенсивность: в дни с высоким уровнем загрязнения выбирайте менее интенсивные упражнения, например ходьбу вместо бега.
- Прислушивайтесь к своему телу: если возникают кашель, одышка или дискомфорт в груди, прекратите занятия.
