НОВОСТИ В КЫРГЫЗСТАНЕ
Анализ данных более чем тысячи взрослых показал, что качество сна может быть связано с уровнем отдельных микроэлементов в организме. Для оценки качества сна использовался Питтсбургский индекс качества сна (PSQI), а концентрации магния, цинка и меди определялись как по анализам крови, так и на основе данных о питании. Работа опубликована в журнале Nutrients.
Наиболее явную связь показал магний. Пониженные уровни магния в крови и его дефицит в рационе чаще встречались у людей с плохим качеством сна. Эта ассоциация сохранялась даже после учета таких факторов, как возраст, пол и индекс массы тела, что указывает на возможную самостоятельную роль магния в регуляции сна.
Цинк показал несколько иную картину: более высокие концентрации цинка в сыворотке крови были связаны с меньшей вероятностью плохого сна, в то время как дефицит цинка существенно увеличивал риск нарушений сна. Однако количество цинка в рационе не коррелировало с качеством сна.
Медь, в отличие от магния и цинка, не показала никакой связи с качеством сна, ни по результатам анализов крови, ни по данным о питании. Авторы подчеркивают, что это исследование носит поперечный характер и выявляет только статистические ассоциации, поэтому для подтверждения причинно-следственных связей необходимы долгосрочные и интервенционные исследования.
