НОВОСТИ В КЫРГЫЗСТАНЕ
По прогнозу синоптиков, 19 июня температура воздуха в столице достигнет +40 °C. Такая жара может быть опасной для здоровья. Жителям и гостям города необходимо соблюдать меры предосторожности.
В такую погоду горожанам по возможности нужно оставаться дома, особенно в период с 12:00 до 17:00, когда солнце наиболее активно и риск теплового удара максимален.
Нужно пить воду каждые 15–20 минут, даже если нет жажды. Сладкие и газированные напитки в такую погоду лучше исключить — они могут только усугубить обезвоживание. Одежду стоит выбирать светлую, свободную и из натуральных тканей. Обязательно нужно носить головной убор и использовать солнцезащитный крем, если у вас чувствительная кожа.
Особое внимание — детям и пожилым. Именно они чаще всего страдают от перегрева. Нельзя оставлять их в закрытых машинах даже на несколько минут — температура внутри салона может подняться до опасных значений. Важно также избегать длительного пребывания на открытом воздухе и следить за признаками перегрева: головокружением, тошнотой, слабостью и резким потоотделением. При первых симптомах нужно немедленно найти прохладное место, охладить тело водой и обратиться за медицинской помощью.
Если дома нет кондиционера, рекомендуется проветривать помещение утром и вечером, а в дневное время держать окна и шторы закрытыми. В помощь — вентиляторы, влажные полотенца и прохладный душ.
Во время жары стоит воздержаться от интенсивной физической активности, тяжёлой пищи и алкоголя. Лучше отдать предпочтение лёгким блюдам — салатам, фруктам, супам и холодным напиткам.
