Архив меток: Интервальные тренировки

От подъёма по лестнице до интенсивных работ в саду — эти повседневные занятия могут улучшить ваше здоровье и помочь вам прожить дольше, пишет BBC.  Все знают, что ключ к долгой и здоровой жизни — это спорт и правильное питание. Но что, если у вас просто нет времени ходить в спортзал или делать 10 000 шагов в день? Хорошая новость в ...

Физические упражнения заставляют мышцы вырабатывать вещества, которые могут подавлять рост клеток рака груди, показало новое исследование. Как пишет The Washington Post, в работе, опубликованной в прошлом месяце, участвовали 32 женщины, пережившие рак груди. После одной тренировки с интервалами или силовой нагрузки в их крови повышался уровень определённых молекул, которые в лаборатории замедляли рост клеток рака груди. Заместитель директора Исследовательского института ...

Исследователи из Университета Эдит Коуэн обнаружили, что единичный сеанс силовых тренировок или высокоинтенсивных интервальных упражнений способен замедлить распространение раковых клеток на 20-30%. Исследование опубликовано в журнале Breast Cancer Research and Treatment. Аспирант университета Франческо Беттарига изучил влияние физической активности на пациенток, перенесших рак молочной железы. Результаты показали, что после 30-минутной тренировки в организме повышается уровень миокинов — белков, вырабатываемых мышцами и ...