НОВОСТИ В КЫРГЫЗСТАНЕ
Нам всем регулярно напоминают, что мы должны спать не менее семи часов в сутки. Однако что произойдет, если мы не будем этого делать?
Как пишет TechInsider, из-за стресса, работы, лишних переживаний или отсутствия свободного времени многие люди спят значительно меньше, чем необходимо человеку. Безусловно, все это сказывается на организме и может становиться фактором риска как для психологических расстройств, так и физических болезней. Однако эксперты также предупреждают, что от «недосыпа» может пострадать ваше лицо!
Сколько нужно спать
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), взрослый человек должен спать в течение 7-9 часов в ночное время. У детей же должен быть другой режим. 14–17 часов — дети грудного возраста до 3 месяцев, 12–16 часов — дети грудного возраста 4–11 месяцев, 11–14 часов — 12 месяцев – 2 года, 10–13 часов — дети в возрасте старше 2 лет.
Как отсутствие сна сказывается на нашей внешности
Компания Simba, занимающаяся технологиями сна, использовала искусственный интеллект, чтобы выяснить, что случится с вашим лицом, если вы будете постоянно не высыпаться.
Эти изображения — от темных кругов под глазами до дополнительных морщин — могут послужить напоминанием о том, как важно спать и ценить качественный сон!
Для создания снимков Simba сначала опросила 2000 британцев об их режиме сна, а также об эстетическом состоянии их лица. Результаты показали, что более половины британцев спят меньше рекомендуемых семи часов в сутки, причем больше всего страдают люди старше 55 лет.
Что касается воздействия на лицо, то респонденты-женщины отметили появление мелких морщинок и дряблость кожи, а также то, что они выглядят напряженными и усталыми.
Респонденты-мужчины, напротив, отмечали мешки под глазами, сухость кожи и утомленный вид, когда они не высыпались.
Возраст, как оказалось, играет важную роль в этих эффектах. В то время как 12% всех участников, страдавших от недосыпания, сообщили о сухости кожи, среди людей в возрасте 18-24 лет этот показатель вырос до 20%.
Более того, почти у 35% представителей этой возрастной группы после плохого ночного сна появились мешки под глазами, по сравнению со средним показателем в 20%.
У пожилых участников исследования темные круги под глазами являются основным побочным эффектом недосыпания.
